Off-season, poi gara da 30 km con 1900 m D+
| Zona | %FC riserva | FC Karvonen | FC Strava | Passo Strava | %VAM | VAM m/h |
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Tiene uguali i dati su iPad e iPhone. Serve una chiave personale, la stessa su Cloudflare e su ogni dispositivo.
Esporta un backup almeno una volta a settimana e salvalo su File o iCloud: è la tua copia di sicurezza, anche con la sincronizzazione attiva.
Finché Strava non è collegato direttamente, chiedi a Claude in chat: «Esportami in un file JSON le mie attività Strava dal … al …, come le restituisce list_activities». Poi importa qui il file.